mobility i ostale radionice
Mobility
MOBILITY je trening za razvoj snage, ravnoteže i fleksibilnosti kroz prirodni pokret (oblici kretanja s promjenama težišta tijela, uz korištenje poda). Sastoji se od vježbi produbljivanja pokreta poput dubokog čučnja, vježbi za otvaranje kukova, istezanja kroz polumostove, vježbi izdržaja za razvoj snage trupa. U kasnijim fazama treninga spaja kombinacije prirodnog kretanja u jednostavnije ili složenije sekvence s naglaskom na mekoću pokreta. Uključuje povremene inverzije i predvježbe za kretanja koristeći ruke kao oslonac. Namijenjen je svima koji žele istražiti vlastiti spektar pokreta i energizirati se prije početka dana. Povećava se opseg pokreta, mobilnost zglobova, fleksibilnost tijela i izdržljivost. Pogledaj video!
Flexibility
FLEXIBILITY RADIONICE sastoje se od vježbi istezanja cijelog tijela za razvoj aktivne i pasivne fleksibilnosti. Učimo kako pravilno napraviti špagu, most, duboki pretklon, ali i mnogo više. Koriste se vježbe koje polaznici mogu izvoditi svakodnevno, radi se na pravilnom istezanju tijela te razvoju vlastite feksibilnosti. Namijenjen je onima željnim povećanju/održavanju svoje fleksibilnosti, svima koji se bave sportskim aktivnostima i žele povećati opseg pokreta. Potiče pravilno držanje tijela. Pogodno kao nadopuna treningu.
Za informacije o ostalim radionicama, prijavi se na naš newsletter.
